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Transtorno Afectivo Sazonal? No Algarve Não

 

por Almonds and Oranges

  • Sofre de falta de energia?
  • Tem dificuldade em dormir?
  • Tem ataques de pânico e ansiedade?
  • Tem tendência para doenças?

Sad man Seasonal Affective DisorderEstes sintomas podem ser causados por um número de condições médicas incluindo um que muitas vezes é deixado passar ao lado: SAD, ou Transtorno Afectivo Sazonal, às vezes conhecido por “depressão de inverno” porque os sintomas tornam-se mais visíveis nesta altura do ano.

A maior parte das pessoas sentem-se melhor com dias longos e soalheiros e é perfeitamente normal sentirem-se um pouco mais tristes quando o tempo está frio e os dias estão escuros, mas algumas pessoas entram numa depressão debilitante, juntamente com outros sintomas desagradáveis que afectam-lhes muito a qualidade de vida que têm.

A verdadeira causa de SAD ainda não é bem conhecida, mas acredita-se que estará ligada à reduzida exposição solar durante os dias mais curtos do ano e, portanto, mais comum em pessoas que vivem em países com significativas alterações de claridade, temperatura e clima entre as estações do ano.

Quem é afectado pelo SAD?

Tanto adultos como crianças são afectadas pelo SAD e, no norte da Europa, tanto como uma em cada dez pessoas sofrem de alguns sintomas de SAD. É muito raro encontrarmos pessoas com sintomas de SAD a viverem perto do equador ou em áreas onde há muitas horas de claridade e os dias têm muita luz o ano todo.

Estudos revelam que a luz do sol pode afectar alguns dos químicos e hormonas cerebrais, mas ao certo, ninguém sabe o seu efeito. Uma teoria é que a luz estimula uma parte do cérebro chamado o hipotálamo, que por sua vez controla o nosso estado de humor, apetite e sono, eventualmente afectando a forma como nos sentimos.

Sintomas do Transtorno Afectivo Sazonal

Aqui encontra uma lista mais compreensiva, embora não completa, dos sintomas comuns do SAD:

  • falta de energia
  • dificuldade em concentração
  • problemas de sono
  • depressão
  • apático
  • ansiedade
  • ataques de pânico
  • alterações de humor
  • alegria (hipómania) na primavera e outono
  • excessos alimentares
  • tendência para doenças
  • falta de apetite sexual ou contacto físico
  • problemas sociais e em relações com pessoas
  • abuso de álcool e drogas

Ou expressado de outra forma, veja aqui uma forma alegre de expressar um problema que não tem nada a ver com alegria.

                               

 

Claro que sendo portador de todos os sintomas acima mencionados, não quer dizer que sofra de SAD, mas deve consultar o seu médico para um diagnóstico correcto. Mas, se tiver estes sintomas durante dois ou três anos, e nenhuma outra doença se manifeste, poderá ser diagnosticado como sofrendo de SAD. 

Há várias formas de tratar o SAD, uma sendo a terapia de luz (também conhecido por fototerapia). Existem formas de se ajudar a si próprio:

 

  • Encontre tempo todos os dias para passar umas horas fora de casa
  • Trabalhe com claridade, perto duma janela por exemplo
  • Faça actividade física, ou exercício regular mas moderado
  • Coma uma refeição equilibrada
  • Decore a sua casa em cores claras que reflectem a luz melhor
  • Tire férias num destino com sol

 

Soluções para o Transtorno Afectivo Sazonal (SAD)

A Meravista.com tem uma sugestão que lhe possa ajudar – mude-se para o Algarve onde vai gozar 10 horas de claridade diárias durante os meses de outono e inverno, e até 15 horas por diárias durante a primavera e verão, somando mais de 3 000 horas de sol por ano. Há muita informação sobre mudar-se e viver no Algarve.

Se achar  que você ou um membro da sua família sofre deste estado,  aconselhamo-lo a consultar um médico especializado. Para mais informações sobre o SAD, visite SADA, uma organização do Reino Unido para pessoas com SAD.

Trazido até si pela Meravista – o site onde as pessoas inteligentes pesquisam imóveis à venda no Algarve
Contacte a Meravista

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